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Atención plena para principiantes - incluye ejercicios prácticos de atención plena Edición kindle incluida gratis con la compra de la versión impresa física ☆☆"La atención plena me ha ayudado a tener éxito en casi todas las dimensiones de mi vida. Al detenerme regularmente a reflexionar y conocer mi estado mental, me mantengo conectado a la fuente de mis acciones y pensamientos y puedo guiarlos con mucha más intención." Dustin Moskovitz (cofundador de Facebook) ☆☆ Probablemente has escuchado la frase "atención plena" al menos una vez en tu vida. Se menciona en internet, programas de televisión y quizás entre amigos. Pero en realidad, ¿qué es la atención plena? Este libro te ayudará a comprender el misterio de la atención plena, dando una introducción detallada de la atención plena junto con ejemplos prácticos para aplicar en tu vida cotidiana. En este libro aprenderás a:
- Dejar de preocuparte
- Reducir el estrés
- Superar la ansiedad
- Calmar tu mente
- Incrementar tu felicidad
- Mejorar tu concentración
- Disfrutar tu vida
- Vivir en el momento presente
- ¿Qué es la atención plena?
- Los beneficios de la atención plena para la salud
- Los beneficios de la atención en tu mente
- Calma tu mente y pensamientos por medio de la atención plena
- La atención plena para reducir la ansiedad y el estrés
- La atención plena para reducir la depresión
- La atención plena para incrementar tu felicidad
- La atención plena en la vida cotidiana
- La atención plena en las relaciones
- Técnicas prácticas de atención plena para el trabajo
- Meditación de atención plena
- Caminata con atención plena
- Comer y beber con atención plena
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- Al final de cada capítulo hay un ejercicio práctico que puedes probar para comenzar a incorporar la atención plena en tu día. A continuación un resumen de los capítulos de Atención plena para principiantes:
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- Published on: 2017-02-11
- Original language: Spanish
- Dimensions: 9.00" h x .33" w x 6.00" l,
- Binding: Paperback
- 129 pages
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